HOW TO CHANGE YOUR HABITS AND CREATE THE NEW AND BETTER - JAK ZMIENISZ SWOJE NAWYKI I WYROBISZ NOWE, LEPSZE

Stosując nieświadomie wobec siebie system kar i nagród wyrabiasz korzystne lub szkodliwe nawyki. Jeżeli nagradzasz siebie po wykonaniu jakichś czynności, to utrwalasz swoją skłonność do nich, ponieważ podświadomie kojarzą Ci się z czymś przyjemnym. Znając tę zasadę możesz sterować w pełni swoimi działaniami i utrwalić lub wytworzyć nawyki, które chciałbyś nabyć. Nawyki to zmiany w fizjologii Twojego organizmu. Jeżeli na przykład masz trudności z trzymaniem się własnych postanowień, uczyń z nich nawyki i utrwal je w swoim systemie nerwowym. Natychmiast po wykonaniu pożądanej czynności nagródź się odsłuchując swoje ulubione utwory muzyczne, wypijając ulubioną herbatę lub dzwoniąc do kogoś bliskiego aby pochwalić się tym, że po raz kolejny wygrałeś z lenistwem!

You create beneficial or harmful habits using a system of penalties and rewards. If you reward yourself after doing some activities, it perpetuates the tendency for them, because subconsciously associate you with something pleasant. Knowing this principle you can fully control your life. Habits are changes in the physiology of your body. For example, if you have difficulty sticking to your laws, make them habits and capture them in your nervous system. Immediately after the desired action give youself a reward. listen to requite your favorite music, drink your favorite tea or call someone close to boast of victory over your laziness!

Sources:

picture: www.sekretsukcesu.edu.pl

inspiration: book - Anthony Robbins, Awaken the Giant Within

Komentarze

Popularne posty z tego bloga

KAŻDY MA SWÓJ CHLEW

Człowiek to najszlachetniejsza i najbardziej rozwinięta istota stworzona przez Boga. Jako jedyny gatunek zwierząt posiadamy moralność. Jednak w pewnym sensie każdy z nas ma coś ze świni. I nie ma tu znaczenia status społeczny, materialny, wykształcenie ani poziom kultury osobistej. Wyobraźmy sobie człowieka kulturalnego i cenionego wśród znajomych i współpracowników. Ten sam człowiek po powrocie do domu zrzuca maskę. Swoje frustracje nagromadzone w ciągu dnia wyładowuje na najbliższych a o wszystkich ludziach spotkanych poza murami swojego domu wyraża się w najgorszych słowach prezentując gniew, zazdrość czy pogardę. Jego mowa jest jak kubeł pomyj i z pewnością zadziwiłaby ludzi, wśród których cieszy się nienaganną reputacją. Inny człowiek z kolei postrzegany jest jako wzór dobroci i szlachetności. Cieszy się sympatią i zaufaniem wielu. Jest szanowaną personą uchodzącą za autorytet oraz współmałżonka i rodzica bez skazy. Jednak ten sam osobnik ma drugą natu...

Czytaj więcej

HOW TO STOP WORRYING - JAK WYZBYĆ SIĘ ZMARTWIEŃ

Nie ma przeszłości ani przyszłości. Jest tylko tu i teraz. Należy się więc zajmować tylko tym, co robisz w danej chwili. Nasz umysł natomiast ma zdolność koncentrowania się tylko na jednej rzeczy na raz. Nie wierzysz? Sprawdź to w tej chwili - wyobraź sobie żyrafę oraz kamień. Przyjrzyj im się dokładnie oczami wyobraźni.Martwienie się jest czynnością, jak każda inna. Aby przestać się martwić, zacznij robić coś, co zaabsorbuje Twój umysł w równym stopniu lub większym. Najlepiej niech będzie to coś, co lubisz robić lub jest wręcz Twoją pasją. Przestań się martwić i zacznij robić coś konstruktywnego! There is no past or future. It is only here and now. So you should do only one thhing at the moment. Our mind however, has the ability to focus on only one thing at a time. Do not believe me? Check it out at the moment - imagine a giraffe and stone. Look at them carefully in your mind. Worry is an activity like any other. To stop worrying, start doing something that wi...

Czytaj więcej

YOU CAN BE EXACTLY A PERSON, WHO YOU WANT TO BE - MOŻESZ BYĆ DOKŁADNIE TAKI, JAKI CHCESZ BYĆ

To kim jesteśmy i kim się staniemy, zależy od naszego stanu świadomości. Jesteś swoją duszą i swoim umysłem. A to oznacza, że kierując swoimi myślami możesz się zmieniać. Czyli... MOŻESZ BYĆ TYM, KIM CHCESZ! Your state of consciousness makes you who you are. You are your soul and your mind. Is means that directing your thoughts you can change. So ... YOU CAN BE A PERSON WHO YOU WANT TO BE! Sources: picture: thesalesblog.com inspiration: Brian Tracy's lecture

Czytaj więcej

Piotr Trzaskowski - COACHING

Szukaj na tym blogu